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达·芬奇睡眠法是可取的,把长时间睡眠分散多个

来源:www.souid.com时间:2019-05-08编辑:forever手机版

 在现在人类已经知道的催眠方法已经有很多种,并且涉及的范围也非常的广泛。这个时代中,每个人的压力都非常大,这也就是为什么众多行业之中,心理学受欢迎的原因。生活中许多工作狂都在与自己每一分每一秒赛跑,而之前的达·芬奇睡眠法就是针对工作狂的一种催眠术。

一、达·芬奇睡眠法的起因

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达·芬奇是文艺复兴时期的一位杰出者,在当时的各个方面都有着非常优秀的成就,许多人都称他为文艺复兴时期最大的代表。因为每天沉迷于许多事情之中,所以根本不想去睡眠,所以他选择每天将睡眠分散成多个周期,从而减少睡眠时间。

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在后来,一位生理学家对身边的一些人进行达·芬奇睡眠法实验,每天仅睡短短几个小时。而在两个月之后,这个运动员不仅精神状态良好,并且记忆能力都良好。第一次证实了达·芬奇睡眠法是可取的,并且对身体的伤害并不是很大的

二、达·芬奇睡眠法的缺陷

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进入了一个新的世纪之后,经济迅速发展,在生活之中每个人的工作时间也不断增加。一位市民说每天晚上11点睡觉,而早上7点起床,一天中充足的睡眠感觉身体还是休息不够,而达·芬奇睡眠法一天只休息4个小时,完全不能够满足他们需要休息的时间。

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而在部队之中,一名将军对此解释说,因为战争的突发性,让将士们间接休息,这样的确非常适合部队军人。因为在打仗的时候,有时部队有可能一天要转好几个地方,这样的作息时间对于士兵,每天少时间的休息,可能所有士兵都吃不消。

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在许多专家在大范围内挑选了多职业的人来做研究,发现达·芬奇睡眠法对于一些身体机能毕竟强的人来说没有任何的伤害,但是对于一些每天从事与大量体力工作者来说,这种作息方式就有些不适合,所以它只适用于一些特殊人群。

三、科学家对达·芬奇睡眠法的建议

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每个人大脑的运转模式都有所不同,同时也说明着每个人的神经系统也都有不同,所以达·芬奇睡眠法的方式自然不能与每个人都下相匹配。如果在没有接受任何训练,就强行尝试之后,可能会使尝试者身心疲倦,而且脾气暴躁,免疫力下降等一系列综合反映。

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达·芬奇睡眠法的睡眠方式只是属于打盹,将一个长期的睡眠时间分散为多个。平均几个小时睡一次之后,这样可以弥补由于睡眠而带来的认知能里的下降,但是也有着一定的坏处。如果有专业的训练,并且营养补充足够,达·芬奇睡眠法还是可以帮助每个人节下一大半的时间。

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