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焦虑症的症状都有哪些 月经不调与性欲缺乏都与其有关(2)

来源:www.souid.com时间:2018-07-11编辑:forever手机版

焦虑症的治疗方法

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焦虑症的治疗而言,除了药物治疗之外,实践和研究证明,认知行为疗法(cbt)是一种能够有效治愈焦虑障碍的疗法,大部分焦虑症咨客经由认知行为疗法治疗,会得到有效康复。特别是其中的各种行为放松技巧对于焦虑症状的减轻或治愈,具有十分积极的疗效。那什么是认知行为疗法呢?这是美国著名心理学家贝克创立的,通过检验、改善咨客的信念进而改善情绪、降低焦虑的心理治疗方法。

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焦虑障碍的治疗大约需要6-12次的疗程。每周一次会面,治疗刚开始的1-2周也许需要每周2次的会面。在开始会面后,你的认知疗法治疗师每次会面开始都会和你商议本次会面的主题和内容,在会面结束前也会征求你对本次会面的建议和意见以便作出治疗的调整。在认知行为疗法的过程中,除了缓解你的焦虑,治愈你的焦虑,同时至关重要的是:你要学会成为你自己的治疗师。

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这要求你每天拿出10-60分钟的时间完成认知疗法的治疗作业,正如只有保持长期体育锻炼才能保持充沛的体能一样,你也需要不断的练习在认知治疗中学到的技能才能保持心理健康的状态。治疗的效果因为咨客的个体差异,会或快或慢,这是需要你有准备的。往往一、二次的心理治疗就治愈的期望往往会影响你的实际治疗,所以能够更实际的认识心理治疗,会对你的治疗事半功倍的效果。

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