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提高记忆力的食物常见款,你妈妈都喊你吃过吗?

时间:2018-01-09 编辑:huishen2最记录:

小编从前还在上学的时候,这个补脑食物可真是吃不少呀,高考那边我妈妈逼我吃过的猪脑炖天麻那就不知道有多少了。都说小孩子要赢在起跑线,所以家长都很注重让孩子吃一些可以提高记忆力的食物,可是大家都知道提高记忆力的食物都要哪些吗?小编这期就给大家盘点几款常见的,估计你妈妈都喊你吃过的哈!

鸡蛋

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大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

牛奶

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牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

橘子

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橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

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